Normy dobrego cholesterolu HDL dla mężczyzn wynoszą 35 mg/dl, a dla kobiet 45 mg/dl - w uproszczeniu możemy powiedzieć, że im wyższy poziom HDL tym jest się zdrowszym. Odwrotnie jest w przypadku złego cholesterolu LDL - tu norma wynosi 130 mg/dl, poziom podwyższony mieści się w granicach 130-159 mg/dl, a powyżej tej wartości
Cholesterol – dieta. Dieta przy podwyższonym poziomie cholesterolu powinna opierać się na warzywach, owocach, chudych mięsach, twarogach i jogurtach. Należy przy tym ograniczać produkty pochodzenia zwierzęcego, a zwłaszcza tłuste mięsa (w tym wieprzowinę), masło, śmietanę, podroby, sery, pełnotłuste mleko.
Dbałość o prawidłowe wartości cholesterolu we krwi powinna mieć duże znaczenie dla każdego. Wszelkie odchylenia mogą wskazywać na problemy zdrowotne powiązane z różnymi układami organizmu człowieka. Dlatego warto mieć na uwadze, by poziom stężenia cholesterolu mieścił się w ogólnie przyjętej normie, a tym samym zapewniał właściwe funkcjonowanie organizmu. Jakie wartości liczbowe odpowiadają normom w tym zakresie? Cholesterol – jakże istotny dla zdrowego trybu życia Aktualnie wiele mówi się o negatywnym wpływie na zdrowie podwyższonego poziomu cholesterolu we krwi. Czym tak naprawdę jest cholesterol? Otóż jest to substancja tłuszczowa znajdująca się w składzie krwi człowieka, niezbędna w organizmie człowieka. Jego obecność warunkuje wytwarzanie hormonów płciowych i nadnerczowych, witaminy D3, kwasów żółciowych, dzięki czemu pełni bardzo ważne, biologiczne funkcje. Cholesterol dzieli się ze względu na pochodzenie na endogenny, czyli wytwarzany przez organizm (głównie wątrobę) w ilości 75% oraz egzogenny, czyli wchłaniany w procesie odżywiania (produkty pochodzenia zwierzęcego najbardziej obfitujące w cholesterol) w ilości 25%. Zachowanie odpowiedniego poziomu cholesterolu we krwi jest bardzo ważne dla utrzymania organizmu w dobrej kondycji zdrowotnej. Natomiast brak kontroli i zbyt wysoki poziom cholesterolu może doprowadzić do miażdżycy, chorób serca, choroby wieńcowej, zawału, udaru mózgu. Cholesterol, zaliczany do grupy tłuszczów, nie rozpuszcza się we krwi, w związku z czym jest transportowany w cząstkach noszących nazwę frakcji. Frakcje te dzieli się na lipoproteiny o wysokiej gęstości, zwane potocznie “dobrym” cholesterolem HDL oraz lipoproteiny o niskiej gęstości, określane jako “zły” cholesterol LDL. Zasadniczo różni je sposób transportowania – cholesterol LDL przenosi się z wątroby do mięśni organizmu, odkładając się w tętnicach i przyczyniając do powstawania miażdżycy, natomiast cholesterol HDL przemieszcza się z tkanek obwodowych do wątroby, w której zachodzi dalszy metaboliczny proces1. Normy stężenia cholesterolu we krwi a zdrowie Mówiąc o prawidłowych wartościach cholesterolu we krwi, uznaje się, że pewne jego ilości znajdują się w normie – warunkującej odpowiednie funkcjonowanie organizmu lub poza normą – znamionując schorzenia lub nieprawidłowości. Wartości normatywne to: 180–200 mg/dl cholesterolu całkowitego we krwi, cholesterolu HDL powyżej 50 mg/dl u kobiet i powyżej 40 mg/dl u mężczyzn, cholesterolu LDL poniżej 100 mg/dl. Jeśli w organizmie występuje niedomiar HDL, to automatycznie zwiększa się ryzyko zachorowalności na miażdżycę, jeśli natomiast diagnozuje się nadmiar LDL, należy liczyć się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zawału serca, udaru mózgu, chorób powiązanych z miażdżycą2. Co zrobić, by utrzymać poziom cholesterolu w normie? Na pewno wiele zależy od człowieka, prowadzonego przez niego stylu życia, od diety, którą stosuje. Konieczne jest wpisanie w rytm dnia regularnej aktywności, stopniowego jej rozwijania, poszerzania zakresu wykonywanych ćwiczeń i poświęcanego im czasu. Ważne jest stawianie na ruch w codziennych czynnościach – chociażby, na niewielkie zakupy w sklepie można wybrać się spacerem, a nie jak dotychczas samochodem. W biurowcu warto pokusić się o pokonanie kilku pięter schodami, a nie korzystać z wygodnej alternatywy, jaką jest winda. Aktywność fizyczna powinna iść w parze z odpowiednio zbilansowanym jadłospisem i suplementacją codziennego menu. Konieczne jest stosowanie produktów bogatych w stanole roślinne – dostępne są margaryny i tabletki do ssania, choć korzyść ze stosowania jakichkolwiek margaryn jest kontrowersyjna. Więcej o diecie antycholesterolowej » Bibliografia 1 2 dostęp:
Jednak w USA, a również i w Polsce, za akceptowalne uznaje się 100-130 mg/dL cholesterolu. Autorzy artykułu na ten temat, który ukazał się w American Heart Journal, uważają, że obecne normy LDL są zbyt wysokie i trzeba je obniżyć, przynajmniej dla osób z grup ryzyka zapadnięcia na choroby układu sercowo-naczyniowego. Wezwali
Obecne pokolenie dorasta w cieniu mitu o groźnym cholesterolu zatykającym naczynia krwionośne, ludzie bezskutecznie próbują obniżać jego poziom, a koncerny farmaceutyczne proponują wygodne pigułki dla każdego, nawet dla dzieci. Czy rzeczywiście cholesterol jest taki zły? Niestety jest to jedna z największych pomyłek zakłamanej i przekupnej jest nam niezbędny do życia. Każda komórka zwierzęca zawiera cholesterol, jest on także używany do syntezy wielu hormonów (w tym kortyzolu, progesteronu, estrogenu i testosteronu), kwasu żółciowego i wielu innych niezbędnych do życia substancji. Nasz mózg potrzebuje dużo cholesterolu! To właśnie z cholesterolu powstaje w naszej skórze witamina D, a za niskie poziomy cholesterolu powodują szybsze starzenie, choroby i różne problemy psychiczne, od depresji do agresji. Cholesterol jest przeciwutleniaczem i chroni nas przed cholesterolu w naszych ciałach jest produkowana przez wątrobę zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu, tylko niewielka część jest dostarczana z pożywieniem. Nasze jedzenie nie ma praktycznie nic wspólnego z poziomem cholesterolu w krwi!Kłamstwa o cholesterolu i miażdżycy są największym oszustwem w historii dietetyki. Skutkiem tego zakłamania są miliony ludzi łykających pigułki rujnujące ich zdrowie i setki miliardów dolarów dochodów koncernów farmaceutycznych. Nie ma ani jednego dowodu naukowego na związek cholesterolu z miażdżycą lub zawałem serca!Potocznie „cholesterolem” nazywa się jego formę transportową w krwi czyli lipoproteiny zawierające w składzie cholesterol. Współczesna nauka wyróżnia dwie formy tych lipoprotein: tzw. „zły cholesterol” (niskiej gęstości – LDL) i „dobry” (wysokiej gęstości – HDL).Ten podział jest bardzo umowny, bo jeśli już mamy mówić o złym cholesterolu, to jest nim jeden z typów frakcji LDL (czytaj dalej). HDL z kolei nie jest taki dobry, jego niedobory są oczywiście niekorzystne dla zdrowia, ale jego nadmiar również {1}.Według lekarzy całkowita ilość cholesterolu w krwi powinna być nie więcej niż 5,17 mmol/l (200 mg/dl), jednak jest to wartość czysto umowna i nie do osiągnięcia u niektórych ludzi (niezależnie od diety), którzy więc latami biorą tabletki sztucznie obniżające poziom cholesterolu. Nikt nie wziął pod uwagę, że naturalny zdrowy poziom cholesterolu rośnie z wiekiem osiągając po 40. roku życia nawet 9 mmol/l (350 mg/dl). Po 60. urodzinach poziom cholesterolu w krwi zaczyna lekko naprawdę ilość cholesterolu w krwi jest miarą witalności organizmu – zdrowi i aktywni ludzie mają z reguły jego wysoki poziom. Wysoki cholesterol oznacza mniejszą szansę choroby Parkinsona {2}. Z drugiej zaś strony chorzy (szczególnie na raka {3}), dzieci autystyczne {4} albo samobójcy {5} mają najczęściej mało cholesterolu w cholesterolu na siłę lekami jest zbrodnią i degeneruje zdrowie! Według zakłamanych norm używanych przez lekarzy nawet 90% całkowicie zdrowych ludzi jest „chorych” i powinni łykać poziomy cholesterolu są jak gorączka – dlaczego? Gorączka nie jest przyczyną choroby, tylko jej efektem. Sztuczne obniżanie gorączki (w większości przypadków) nie leczy, tylko nam poprawia samopoczucie. Gorączka jest sygnałem, że gdzieś jest problem, że nasz organizm toczy walkę, ale gorączka nie jest sama z siebie chorobą ani jej samo zaburzone poziomy cholesterolu nie są powodem chorób cywilizacyjnych, ale ich sygnałem. Obniżanie cholesterolu tabletkami nie ma absolutnie żadnego 2004 roku specjalna komisja rządu USA uchwaliła, że niebezpieczne dla zdrowia poziomy LDL (tzw. „złego” cholesterolu) to 2,6 i w niektórych przypadkach nawet 1,8 mmol/l (odpowiednio 100 i 70 mg/dl). U wielu ludzi tak niskiego poziomu nie da się uzyskać w praktycznie żaden sposób poza łykaniem garściami to przypadek, że ośmiu z dziewięciu lekarzy w tej komisji było opłacanych przez koncerny produkujące środki na obniżenie cholesterolu {6}?W 2016 Amerykańskie koncerny przekonały lekarzy, że praktycznie każdy po 40. roku życia jest narażony na nagły zawał i powinien profilaktycznie łykać tabletki (statyny), przez przypadek produkowane przez właśnie te koncerny {7}.Pomijam już fakt, że jest wiele rodzajów LDL (vLDL, iLDL, LDL i sdLDL…), w tym stosunkowo niegroźne duże cząsteczki i bardzo szkodliwe małe, jednak większość lekarzy ich nie rozróżnia (a specjalistyczne badania są drogie lub niedostępne), ba – współcześnie nie potrafimy zmierzyć ilości LDL, tylko ją zgadujemy (z marginesem błędu) na podstawie wzoru zawierającego całkowity cholesterol, HDL i małych cząsteczek LDL jest często niedoszacowana, a dużych przeszacowana, więc tak naprawdę LDL jest kiepskim wyznacznikiem, bo jeśli przestaniesz jeść zboża i znacznie poprawisz profil swojego LDL (zamiast tych groźnych małych cząsteczek będzie więcej nieszkodliwych dużych), to wyliczona wartość LDL wzrośnie, choć znacznie poprawisz swoje zdrowie!Ba – u osób z niskimi trójglicerydami (czyli większość z nas, o ile stosujemy żywienie paleo) wyliczona ilość LDL jest wyższa niż w rzeczywistości {8}. Po przejściu na paleo spadły trójglicerydy i wzrósł LDL? Może nie wzrósł, tylko masz fałszywy wynik badania?Istnieją także badania wskazujące na to, że wysokie poziomy LDL wynikają z niedoboru tryptofanu – aminokwasu obecnego głównie w białku zwierzęcym {9}. Tak samo wszystkie znane nam badania wskazują na to, że dieta uboga w tłuszcz obniża poziom „dobrego” HDL. Zalecana przez lekarzy dieta uboga w jajka i mięso jak zwykle pogłębia chorobę, zamiast ją nie jest zły! Według badań wśród ludzi powyżej 60 lat ci z wyższym poziomem LDL żyją dłużej {10}. Przyjmowanie statyn rujnuje zdrowie i skraca też jest to, że poziom cholesterolu w krwi zmienia się w zależności od pory dnia, wysiłku fizycznego, stresujących sytuacji, urazów i przechodzonych chorób. Większość ludzi mierzy sobie poziom cholesterolu raz na rok, choć ma to wątpliwy sens, bo uzyskuje się naprawdę losowe przepisywane leki na obniżenie cholesterolu to statyny, jednak jest sporo argumentów za wątpliwą skutecznością tych leków, nie mówiąc o wszechobecnych cholesterolowych mitach. Tak naprawdę fakty są następujące:nie ma żadnego związku pomiędzy cholesterolem LDL i chorobami układu krążenia {11}ilość cholesterolu w pożywieniu nie ma nic wspólnego z ilością cholesterolu w krwi (jedz jajka do woli)nie jest ważna całkowita ilość tłuszczu w pożywieniu, ale jego rodzaj (w uproszczeniu: nienasycone omega-6 są niezdrowe), a tłuszcze nasycone są bezpiecznenajbardziej na poziom cholesterolu w krwi wpływa spożywanie węglowodanów (cukier, zboża…), które powodują powstawanie więcej małych cząsteczek VLDL (szkodliwych), a mniej większych LDL (niegroźnych), nawet przy tej samej całkowitej ilości LDLjeśli obniżysz lekami LDL, ale masz niski HDL, to ryzyko śmierci się nie zmniejszajeśli obniżysz LDL, ale białko C-reaktywne (marker stanów zapalnych) się nie obniży, to ryzyko śmierci się nie zmniejszanie ma żadnego dowodu na skuteczność statyn u zdrowych kobiet z wysokim poziomem cholesteroluu kobiet najważniejszym czynnikiem ryzyka chorób serca są cukrzyca i syndrom metaboliczny, a poziom cholesterolu nie ma żadnego znaczenia {12}nie ma żadnego dowodu na skuteczność statyn u ludzi starszych niż 69 lat, a wręcz przeciwnie, statyny skracają im życie {13}cholesterol LDL ma istotną rolę w naszym układzie odpornościowym i chroni nas przed chorobotwórczymi bakteriami {14}75% ludzi, którzy mieli atak serca, miało cholesterol w normiewiększość przyjmowanych do szpitali z powodu choroby niedokrwiennej serca miała niski LDL {15}ludzie starsi mają większe ryzyko śmierci w przypadku posiadania niskiego poziomu cholesterolu niż wysokiegokraje jak Szwajcaria i Hiszpania mają wyższe poziomy cholesterolu niż USA, ale mimo to mają mniej chorób sercanie ma żadnego dowodu na profilaktyczne działanie statyn (u osób, które jeszcze nie chorują na serce)obniżenie cholesterolu lekami obniża siły witalne organizmy, źle wpływa na samopoczucie i psychikę i sprzyja wielu chorobom, w tym nowotworomniskie poziomy cholesterolu wiązane są ze zwiększoną agresją u ludzi młodych i szybszą demencją u starszychsą niezliczone dowody na to, że statyny przyspieszają starzenie i powodują wiele chorób i schorzeń, jak cukrzycę {16, 17, 18, 19, 20}, stwardnienie zanikowe boczne {21, 22, 23}, problemy z mięśniami i układem nerwowym (np. utratę pamięci, czy chorobę Parkinsona {24}), infekcje skórne {20}statyny hamują produkcję koenzymu Q10, jednego z najsilniejszych przeciwutleniaczy w naszych ciałach, co jeszcze bardziej pogłębia stres oksydacyjny, a przez to szybszą starość i wszystkie cywilizacyjne chorobystatyny podwyższają poziom Lp(A), czyli lipoproteiny A, która ma związek z chorobami układu krążenia {25]}witamina E obniża cholesterol, ale żaden koncern nie może jej opatentować, więc lekarze przepisują statyny zamiast witaminosoby, które biorą statyny, częściej chorują na cukrzycę typu 2 {26}, szczególnie starsze kobiety {27}hormony płciowe (testosteron, estrogen i progesteron) powstają z cholesterolu, czyli przyjmowanie statyn oznacza mniejszą ochotę na tarczycy objawia się też zwiększonym poziomem cholesterolu (i odwrotnie – nadczynność tarczycy to za mało cholesterolu {28}niedźwiedzie (i inne zwierzęta zapadające w sen zimowy) podczas hibernacji mają metabolizm przestawiony na spalanie 100% tłuszczu, ich poziom cholesterolu wtedy średnio wynosi 425 mg/dl, a ich naczynia krwionośne nie mają śladu zmian miażdżycowych {29}Te lekarstwa negatywnie działają na każdego, a rzetelne badania pokazują nawet zwiększone ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia po lekach obniżających cholesterol {30}. Mimo to lekarze lekką ręką przepisują statyny każdemu, kto do nich przyjdzie, niezależnie od płci i wieku, doradzając przy okazji niskotłuszczową dietę. Prawie każdy z ich pacjentów widzi, że to w ogóle nie działa, że stan zdrowia się nie poprawia, ale mimo to posłusznie łykają te tabletki przy każdym co z miażdżycą? Czy to nie właśnie cholesterol odkłada się w naczyniach krwionośnych zatykając je? Prawda jest taka, że przyczyną miażdżycy są stany zapalne i oksydacja (utlenianie). Blaszki miażdżycowe składają się maksymalnie w 1% z utlenionego cholesterolu, głównie są to zwapnione przerosty komórek. Ilość utlenionego cholesterolu w krwi nie ma żadnego związku z całkowitą jego ilością. Miażdżyca powstaje w naczyniach krwionośnych zniszczonych trwającymi latami stanami zapalnymi organizmu, w których odkłada się utleniony cholesterol. Cholesterol zwykły nie ma z tym nic zapalne i nadmierna oksydacja spowodowane są głównie paleniem papierosów, nadwagą, za dużą ilości glukozy w krwi (jedzenie dużych ilości węglowodanów, cukrzyca), złym balansem tłuszczów omega-6 do omega-3, stresem i chorobami jelit (u niektórych ludzi do tego dokłada się nietolerancja glutenu czy kazeiny). Poza węglowodanami głównym czynnikiem wywołującym stany zapalne są lektyny zawarte w zbożach (np. gluten). Istnieją oczywiście genetyczne predyspozycje ku miażdżycy, sprzyja jej także dna może być wysoki (300 mg/dl albo 7,7 mmol/l), ale jest to sygnał (objaw) problemów zdrowotnych, a nie ich powód. Te problemy to najczęściej zaburzenia metaboliczne, przewlekłe infekcje (H. Pylori i inne wirusowe), zwiększona przepuszczalność jelit, niedoczynność tarczycy (nawet tak mała, że na podstawowych badaniach nie wychodzi), toksyny ze środowiska (głównie metale ciężkie) i genetyka {31}.A co z badaniami krwi? Czy powinniśmy przestać się w ogóle badać pod kątem cholesterolu? Nie, wciąż warto sprawdzić sobie od czasu do czasu lipidogram, mierząc trójglicerydy i cholesterol. Całkowita ilość cholesterolu jest raczej bez znaczenia, patrzymy na:stosunek ilości HDL do całkowitego cholesterolu – powinien być 1:4 albo więcejstosunek ilości trójglicerydów do HDL – powinien być poniżej 2 w mg/dl (0,87 w mmol/l) – uwaga – powyżej 6 w mg/dl (2,66 w mmol/l) to naprawdę bardzo zły wynik!HDL powinien być pomiędzy 1mmol/l (40 mg/dl) i 1,9 mmol/l (75 mg/dl) – wynik powyżej może wskazywać na stany zapalne albo choroby autoimmunologiczne (jest to wskazówka do dalszych badań, a nie przyczyna!)inne, dużo istotniejsze markery – homocysteina, białko c-reaktywne (CRP), a przede wszystkim lipoproteina (a), czyli inaczej Lp(a)Na ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia mają także wyniki innych badań – między innymi glukoza na czczo i po jedzeniu, HbA1c, witamina D albo ciśnienie krwi. Wiele z nich ma silniejszą korelację z zawałem niż – powyższe zalecenia są tylko informacją, którą możesz stosować wyłącznie na własne ryzyko. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem albo interpretacją wyników badań, zapytaj lekarza albo innego uprawnionego działa! Zobacz koniecznie: badania krwi i wykresy poziomów cholesterolu przed i po zastosowaniu diety paleo (rok 2014, 2015 i 2016) oraz trójglicerydów (rok 2014, 2015 i 2016).Jako gatunek jesteśmy bardzo zróżnicowani genetycznie i zdarzają przypadki, kiedy ogólne podejście nie działa. Wiemy np. że są ludzie ze szczególnymi wersjami pewnych genów (ApoE 3/4 i 4/4 {32}, którzy na diecie niskowęglowodanowej bogatej w tłuszcze nasycone będą mieć wyjątkowo wysokie poziomy cholesterolu, podczas gdy właśnie taka dieta doskonale służy wszystkim innym. Osoby z tymi genami powinny jeść nieco więcej węglowodanów i mniej tłuszczów nasyconych (podobnie do tzw. diety śródziemnomorskiej) i dopiero wtedy mają normalną ilość cholesterolu w cholesterolu w krwi nie zależy od ilości cholesterolu w pożywieniu – jedz jajka!cholesterol jest miarą zdrowia – im więcej tym lepiej! Ilość cholesterolu w krwi także naturalnie rośnie z w krwi powstają ze spożytych węglowodanówwspółczesna nauka nie potrafi zmierzyć poziomu LDL, tylko go zgaduje, z dość sporym marginesem dwa typy LDL: niegroźne duże cząsteczki i bardzo złe małe, ale medycyna ich nie rozróżnia, dlatego ilość LDL nie ma tak dużego na obniżenie cholesterolu są nieskuteczne i bardzo szkodliwe, a dzięki silnemu lobby koncernów ustalono absurdalnie niskie normy, według których nawet 90% ludzi jest „chorych”.organizacje i instytuty zajmujące się „leczeniem” cholesterolu są przekupne i całe w rękach koncernów produkujących tabletki, w ich interesie nie jest zalecanie zdrowego żywienia, zamiast tego promują nieskuteczną i szkodliwą dietę oraz faszerują ludzi trującymi odpowiednim sposobem żywienia możesz doprowadzić do tego, że Twoje samopoczucie będzie idealne bez żadnych tabletek. Jedz zdrowo, żyj spokojnie i nie zawracaj sobie głowy żadnymi liczbami i normami wymyślonymi przez koncerny, którym tylko zależy na pieniądzach, nawet, a przede wszystkim, kosztem naszego o cholesterolu i odżywianiu: polskie forum paleo. Zadaj pytanie albo podziel się doświadczeniami i pomóż innym!Chcesz dostawać informacje na maila o nowych postach na stronie PaleoSMAK? Nie spamujemy, szanujemy prywatność i zawsze możesz się więcej: Dieta na cholesterol | Co to jest dieta paleo? | Paleo dla początkujących | Żywieniowe fakty i mity | Dieta na… | Trójglicerydy | Zboża szkodzą | Rak żywi się cukrem | Skąd wziął się mit o szkodliwości tłuszczu? | Nabiał – jeść czy nie jeść? | Rośliny strączkowe nie takie zdroweŹródła:Ko DT, Alter DA, Guo H, Koh M, Lau G, Austin PC, Booth GL, Hogg W, Jackevicius CA, Lee DS, Wijeysundera HC, Wilkins JT, Tu JV. High-Density Lipoprotein Cholesterol and Cause-Specific Mortality in Individuals Without Previous Cardiovascular Conditions: The CANHEART Study. J Am Coll Cardiol. 2016 Nov 8;68(19): [PubMed] [Google Scholar]Rozani V, Gurevich T, Giladi N, El-Ad B, Tsamir J, Hemo B, Peretz C. aaHigher serum cholesterol and decreased Parkinson's disease risk: A statin-free cohort study. Mov Disord. 2018 Aug;33(8): [PubMed] [Google Scholar]Fiorenza AM, Branchi A, Cardenà A, Molgora M, Rovellini A, Sommariva D. Serum cholesterol levels in patients with cancer. Relationship with nutritional status. Int J Clin Lab Res. 1996;26(1): [PubMed] [Google Scholar]Aneja A, Tierney E. Autism: the role of cholesterol in treatment. Int Rev Psychiatry. 2008 Apr;20(2): [PubMed] [Google Scholar]Wu S, Ding Y, Wu F, Xie G, Hou J, Mao P. Serum lipid levels and suicidality: a meta-analysis of 65 epidemiological studies. J Psychiatry Neurosci. 2016 Jan;41(1): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Cholesterol guidelines become a morality play, dostęp 2019-10-29. [Link]New statin guidelines: Everyone 40 and older should be considered for the drug therapy, dostęp 2019-10-29. [Link]Ahmadi SA, Boroumand MA, Gohari-Moghaddam K, Tajik P, Dibaj SM. The impact of low serum triglyceride on LDL-cholesterol estimation. Arch Iran Med. 2008 May;11(3): 08113/ [PubMed] [Google Scholar]Kummerow FA. Two lipids in the diet, rather than cholesterol, are responsible for heart failure and stroke. Clinical Lipidology, 9:2, [Google Scholar] [Link]Ravnskov U, Diamond DM, Hama R, Hamazaki T, Hammarskjöld B, Hynes N, Kendrick M, Langsjoen PH, Malhotra A, Mascitelli L, McCully KS, Ogushi Y, Okuyama H, Rosch PJ, Schersten T, Sultan S, Sundberg R. Lack of an association or an inverse association between low-density-lipoprotein cholesterol and mortality in the elderly: a systematic review. BMJ Open. 2016 Jun 12;6(6): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]DuBroff R, Malhotra A, de Lorgeril M. Hit or miss: the new cholesterol targets. BMJ Evid Based Med. 2020 Aug [PubMed] [Google Scholar]Dugani SB, Moorthy MV, Li C, Demler OV, Alsheikh-Ali AA, Ridker PM, Glynn RJ, Mora S. Association of Lipid, Inflammatory, and Metabolic Biomarkers With Age at Onset for Incident Coronary Heart Disease in Women. JAMA Cardiol. 2021 Apr 1;6(4): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Han BH, Sutin D, Williamson JD, Davis BR, Piller LB, Pervin H, Pressel SL, Blaum CS; ALLHAT Collaborative Research Group. Effect of Statin Treatment vs Usual Care on Primary Cardiovascular Prevention Among Older Adults: The ALLHAT-LLT Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2017 Jul 1;177(7): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Lipoprotein Power – LDL and the Immune System, dostęp 2019-10-30. [Link]Sachdeva A, Cannon CP, Deedwania PC, Labresh KA, Smith SC Jr, Dai D, Hernandez A, Fonarow GC. Lipid levels in patients hospitalized with coronary artery disease: an analysis of 136,905 hospitalizations in Get With The Guidelines. Am Heart J. 2009 Jan;157(1): [PubMed] [Google Scholar]Cederberg H, Stančáková A, Yaluri N, Modi S, Kuusisto J, Laakso M. Increased risk of diabetes with statin treatment is associated with impaired insulin sensitivity and insulin secretion: a 6 year follow-up study of the METSIM cohort. Diabetologia. 2015 May;58(5): [PubMed] [Google Scholar]Zhao W, Zhao SP. Different effects of statins on induction of diabetes mellitus: an experimental study. Drug Des Devel Ther. 2015 Nov 24;9: [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Ahmadizar F, Ochoa-Rosales C, Glisic M, Franco OH, Muka T, Stricker BH. Associations of statin use with glycaemic traits and incident type 2 diabetes. Br J Clin Pharmacol. 2019 May;85(5): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Zigmont VA, Shoben AB, Lu B, Kaye GL, Clinton SK, Harris RE, Olivo-Marston SE. Statin users have an elevated risk of dysglycemia and new-onset-diabetes. Diabetes Metab Res Rev. 2019 Nov;35(8): [PubMed] [Google Scholar]Ko HHT, Lareu RR, Dix BR, Hughes JD, Parsons RW. A sequence symmetry analysis of the interrelationships between statins, diabetes and skin infections. Br J Clin Pharmacol. 2019 Nov;85(11): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Edwards IR, Star K, Kiuru A. Statins, neuromuscular degenerative disease and an amyotrophic lateral sclerosis-like syndrome: an analysis of individual case safety reports from vigibase. Drug Saf. 2007;30(6): [PubMed] [Google Scholar]Statins and Amyotrophic Lateral Sclerosis, dostęp 2019-10-30. [Link]Golomb BA, Verden A, Messner AK, Koslik HJ, Hoffman KB. Amyotrophic Lateral Sclerosis Associated with Statin Use: A Disproportionality Analysis of the FDA's Adverse Event Reporting System. Drug Saf. 2018 Apr;41(4): [PubMed] [Google Scholar] [Link]Liu G, Sterling NW, Kong L, Lewis MM, Mailman RB, Chen H, Leslie D, Huang X. Statins may facilitate Parkinson's disease: Insight gained from a large, national claims database. Mov Disord. 2017 Jun;32(6): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Tsimikas S, Gordts PLSM2 Nora C, Yeang C, Witztum JL. Statin therapy increases lipoprotein(a) levels. Eur Heart J. 2019 May [PubMed] [Google Scholar]Crandall JP, Mather K, Rajpathak SN, Goldberg RB, Watson K, Foo S, Ratner R, Barrett-Connor E, Temprosa M. Statin use and risk of developing diabetes: results from the Diabetes Prevention Program. BMJ Open Diabetes Res Care. 2017 Oct 10;5(1): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Jones M, Tett S, Peeters GM, Mishra GD, Dobson A. New-Onset Diabetes After Statin Exposure in Elderly Women: The Australian Longitudinal Study on Women's Health. Drugs Aging. 2017 Mar;34(3): [PubMed] [Google Scholar]Chris Kresser, High Cholesterol? CVD Risk? It Might Be Your Thyroid. [Link]Arinell K, Sahdo B, Evans AL, Arnemo JM, Baandrup U, Fröbert O. Brown bears (Ursus arctos) seem resistant to atherosclerosis despite highly elevated plasma lipids during hibernation and active state. Clin Transl Sci. 2012 Jun;5(3): [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Ramsden CE, Zamora D, Majchrzak-Hong S, Faurot KR, Broste SK, Frantz RP, Davis JM, Ringel A, Suchindran CM, Hibbeln JR. Re-evaluation of the traditional diet-heart hypothesis: analysis of recovered data from Minnesota Coronary Experiment (1968-73). BMJ. 2016 Apr 12;353: [PubMed] [Google Scholar] [Pełna treść w PMC]Chris Kresser, The Functional Medicine Approach to High Cholesterol. [Link]Why Does LDL Skyrocket When Doing Paleo? It could be ApoE, dostęp 2019-10-30. [Link]Dodaj komentarz przez Facebooka poniżej albo formularzem na dole strony:
Od września 2021 r. są nowe normy: 55 – poziom cholesterolu LDL u osób z chorobą sercowo-naczyniową, długotrwałą cukrzycą. 70 – norma LDL dla dla palących papierosy, osób z nadwagą
Zdrowe zakupy Cholerestol - czym jest, rodzaje Cholesterol jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jednak w tym przypadku, co za dużo, to niezdrowo, przynajmniej według obowiązującej wiedzy medycznej. Wysoki poziom cholesterolu jest główną przyczyną chorób serca; powoduje zatykanie tętnic, co prowadzi do zawałów i udarów. Ten pogląd leży u podstaw potężnego i bardzo zyskownego przemysłu statyn - wielu z nas łyka je codziennie, aby utrzymać w ryzach poziom cholesterolu. Model cząsteczki cholesterolu Wyróżniamy dwa rodzaje cholesterolu, a dokładniej lipoprotein, które są cząsteczkami rozprowadzającymi cholesterol po całym organizmie. "Dobra" frakcja to lipoproteiny o dużej gęstości (HDL - high-density lipoproteins), które przetransportowują cholesterol z komórek do wątroby, podczas gdy ta "zła", czyli lipoproteiny o małej gęstości (LDL - low-density lipoproteins), przenoszą cholesterol w odwrotnym kierunku. Jeśli więc masz za mało HDL, a za dużo LDL, cholesterol, zamiast trafiać do wątroby, zaczyna gromadzić się w tętnicach. W krwiobiegu mamy także inny rodzaj lipidów - trójglicerydy. Również w tym przypadku zbyt duża ich ilość powoduje zwężenie tętnic. Dzieje się to na skutek tworzenia się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń, fachowo nazywanego arteriosklerozą, czyli stwardnieniem tętnic. Ogólnie przyjęte normy cholesterolu HDL i LDL na świecie Prawidłowym dla zdrowia profilem lipidowym jest wysoki poziom HDL i niski LDL oraz trójglicerydów. W Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii wytyczne podają te same wartości, choć w różny sposób: w Stanach Zjednoczonych (podobnie w Polsce) podaje się je w miligramach cholesterolu na decylitr krwi (mg/dl), podczas gdy w Wielkiej Brytanii i w Europie milimolach na litr (mmol/l). Prawidłowy poziom LDL w Stanach Zjednoczonych mieści się między 100-129 mg/ dl (5,6-7,2 mmol/l w Wielkiej Brytanii), a nieprawidłowe wartości zaczynają się od 190 mg/dl (10,5 mmol/l). Podobnie, groźnym poziomem trójglicerydów jest ilość przekraczająca 500 mg/ dl (27,8 mmol/l), a zbyt niskim poziomem HDL poniżej 40 mg/dl (2,2 mmol/l). Kłopot w tym, że przytoczone tezy nie znalazły odzwierciedlenia w praktyce. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego byli zdumieni po przejrzeniu profili lipidowych 136905 pacjentów, którzy zostali przyjęci do szpitala po doznanym ataku serca. Tylko niewielki odsetek z nich miał przekraczające normy wartości cholesterolu. W rzeczywistości większość miała wzorcowe wyniki, a mimo to dostali ataku serca. 75% pacjentów, którzy przeszli atak serca, miało prawidłowe ilości cholesterolu: poziom "złego" cholesterolu był u nich w dopuszczalnych granicach, a prawie połowa miała wartość "dobrego" cholesterolu wyższą niż 40 mg/dl. W czym więc tkwi szkopuł? Według naukowców musimy jeszcze bardziej obniżyć normę LDL, a to muzyka dla uszu producentów statyn - nie ma co do tego wątpliwości. A może jednak to, co powszechnie sądzi się o cholesterolu, jest nie do końca zgodne z prawdą… Naukowcy spierają się o to, czy ustalone dotychczas normy cholesterolu we krwi są prawidłowe. Organic Tissue by texture \ image from pixelpro on Vimeo. Bibliografia Am Heart J, 2009; 157: 111–7
Można jednak powiedzieć, że do produktów zwyczajowo spożywanych w Azji należą przede wszystkim ryż i inne ziarna zbóż, a także ziemniaki (w tym pataty), makarony, owoce i warzywa (także pochodzenia morskiego), nasiona roślin strączkowych, soja (tofu, makaron sojowy, sos sojowy), oleje roślinne, nasiona, przyprawy i herbata.
Czym jest cholesterol? Jakie są normy cholesterolu? Jest to związek chemiczny, który jest bardzo potrzebny do prawidłowej pracy organizmu. Cholesterol występuje nie tylko w osoczu krwi, ale także w tkankach. Cholesterol dzieli się na zły i dobry. W ostatnich latach lekarze przy każdej wizycie zlecając badania bardzo dużą uwagę zwracają właśnie na cholesterol. Ponieważ jeżeli jest go zbyt dużo w organizmie istnieje duże ryzyko pojawienia się choroby naczyniowego układu. Normy cholesterolu muszą być zinterpretowane przez lekarza, aby dopasować dietę i leczenie. spis treści 1. Prawidłowe normy cholesterolu 2. Badanie cholesterolu 3. Obniżenie cholesterolu 1. Prawidłowe normy cholesterolu Jakie powinny być normy cholesterolu? Każdy organizm produkuje cholesterol, który jest istotnym elementem błon komórkowych. Innym zadaniem, jakie ma cholesterol jest tworzenie w organizmie witaminy D3, wytwarzanie hormonów płciowych i nadnercza. Normy cholesterolu nie mogą być przekroczone, ponieważ odgrywa też bardzo ważną rolę w prawidłowej pracy mózgu. Sam cholesterol nie jest szkodliwy, jedynie sytuacja, kiedy normy cholesterolu są zbyt wysokie. Cholesterol jest substancją tłuszczową, która powoduje tworzenie blaszki miażdżycowej powodującej zator w tętnicach. Taki stan powoduje, że mogą pojawić się niebezpieczne choroby niedokrwienne. Zobacz film: "Badania krwi - limfocyty" Duży wpływ na normy cholesterolu ma prawidłowa dieta Najbardziej niebezpieczną sytuacją jest narastanie blaszki miażdżycowej w sercu, ponieważ wtedy pacjentowi zagraża choroba wieńcowa, a gdy blaszka zamknie całkowicie naczynie sercowe może dojść do zawału serca. Gdy cholesterol, a właściwie blaszka zamknie światło naczynia, które doprowadza krew do mózgu istnieje zwiększone ryzyko niedokrwiennego udaru mózgu. Miażdżyca, czyli cholesterol w zbyt dużej ilości w organizmie nie występuje jedynie w mózgu i sercu, a obejmuje cały organizm. Ponieważ zbyt duży cholesterol to również choroby, które kończą się utratą wzroku, niewydolnością nerek, niedokrwieniem kończyn. Gdy normy cholesterolu są duże powstaje stan, który jest nazywany hipercholesterolemią. Gdy cholesterol jest zbyt duży może to doprowadzić do schorzeń układu krążenia. Wysoki poziom cholesterolu może towarzyszyć dla przykładu cukrzycy, anoreksji, niedoczynności tarczycy, zespołowi metabolicznemu czy schorzeniom nerek. 2. Badanie cholesterolu Cholesterol powinien być kontrolowany przy każdej nawet rutynowej wizycie u lekarza. Cholesterol jest badany podczas analizy krwi. Jeżeli chory jest w grupie ryzyka wtedy należy badania powtarzać częściej. Samo badanie krwi nie jest bolesne, krew pobierana jest z żyły. Cholesterol powinien, być badany na czczo, kilkanaście godzin od ostatniego posiłku, czyli najlepiej rano. Tego rodzaju badanie precyzyjnie określi ilość, w jakiej cholesterol występuje w organizmie. Jakie są prawidłowe normy cholesterolu? Norma dla całkowitego cholesterolu to poniżej 200 mg/dl 5, 2 mmol/l. Podwyższone normy cholesterolu to przekroczenie wartości 250 mg/dl (>6, 5 mmol/l). 3. Obniżenie cholesterolu Cholesterol nie musi być obniżany jedynie przy pomocy leków farmakologicznych, dobrym rozwiązaniem będzie także właściwie zbilansowana dieta. Przede wszystkim należy unikać produktów, które zawierają cholesterol, dla przykładu należy unikać tłustych produktów pochodzenia zwierzęcego, które można zastąpić rybami. Zalecane jest także spożywanie większej ilości warzyw i owoców. Bardzo ważny jest też codzienny zdrowy wysiłek fizyczny np. regularne spacery czy jogging. Przy odpowiedniej diecie i zdrowym trybie życia normy cholesterolu nie powinny być wysokie. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Niebezpieczne zbliżanie się do ustalonej normy wymaga interwencji. Ponadto, niektóre badania wskazują, iż poziom 240 mg/dl stanowi górną granicę. Lekarz oceni indywidualnie czy dana osoba powinna się leczyć. W większości przypadków wystarczy zamiana diety, ponieważ to my sami odpowiadamy za 20% cholesterolu.
Podwyższony poziom cholesterolu LDL we krwi może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera. Obecność cząsteczek cholesterolu w złogach beta-amyloidu może przyspieszać proces postępowania schorzenia, powodując uszkodzenia tkanki mózgowej. Choroba Alzheimera jest postępującą chorobą neurodegeneracyjną, która występuje u osób po 50. roku życia. Objawia się zaburzeniami pamięci oraz prowadzi do niedołęstwa. 1. Cholesterol a choroba Alzheimera Najnowsze badania sugerują, że podwyższony poziom cholesterolu LDL we krwi zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Pracownicy naukowi Uniwersytetu Kyushu w Japonii zbadali mózgi 147 osób – 76 mężczyzn i 71 kobiet w wieku pomiędzy 40. a 79. rokiem życia. Spośród tych osób, 34%. miało objawy demencji za życia. Demencja jest jednym z objawów choroby Alzheimera. W mózgu 86% wszystkich przebadanych osób mających wysoki poziom cholesterolu (>5,8 mmol/l) występowały blaszki beta-amyloidu. Natomiast zmiany degeneracyjne świadczące o rozwoju choroby występowały zaledwie u 62% osób z niskim poziomem cholesterolu. Mimo że cholesterol LDL jest obecny w blaszkach beta-amyloidu, dokładnie nie jest poznane, w jaki sposób wpływa na rozwój choroby. Zobacz film: "Choroby neurologiczne jako przyczyny depresji" Ponadto w trakcie badań zauważono, że nie tylko wysoki poziom cholesterolu LDL może powodować chorobę Alzheimera, ale również występowanie w organizmie insulinooporności. Jednakże, podobnie jak w przypadku cholesterolu LDL, związek pomiędzy insulinoopornością a chorobą Alzheimera nie jest dokładnie poznany. 2. Cholesterol LDL a zdrowie W organizmie człowieka występuje kilka frakcji cholesterolu. Najważniejsze z nich to lipoproteina LDL, potocznie zwana „złym cholesterolem”, oraz lipoproteina HDL – określana mianem „dobrego cholesterolu”. Zarówno cholesterol LDL, jak i HDL pełnią w organizmie ważne funkcje. Frakcja LDL transportuje cholesterol z wątroby do wszystkich komórek organizmu. Z kolei cholesterol HDL transportuje nadmiar cholesterolu z organizmu do wątroby, gdzie ulega wydaleniu z solami żółciowymi do jelit. W organizmie człowieka cholesterol jest niezbędny do syntezy hormonów płciowych oraz witaminy D. Ponadto buduje błony komórkowe oraz osłonki mielinowe, które warunkują prawidłową pracę układu nerwowego. Podwyższony poziom cholesterolu LDL jest najczęściej spowodowany zbyt dużą ilością w diecie produktów bogatych w cholesterol, czyli mięsa, zwłaszcza wieprzowiny oraz podrobów (wątróbka, serca, nerki). Duże ilości cholesterolu są również obecne w żółtym serze, maśle, śmietanie, jajach oraz ciastach tortowych. Do tej pory uważano, że wysoki poziom cholesterolu LDL prowadzi do rozwoju chorób układu krążenia (miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego). Jednakże najnowsze badania wykazały, że hiperlipoproteinemia zwiększa ryzyko rozwoju choroby Alzheimera. Dlatego też bardzo ważna jest profilaktyka: stosowanie odpowiedniej diety ubogiej w tłuszcze, a zarazem bogatej w błonnik i flawonoidy oraz regularna aktywność fizyczna w postaci spacerów, biegania, nordic walking, pływania. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
Normy cholesterolu – w zależności od laboratorium – mogą być podane w mmol/l (milimole na litr) lub w mg/dl (miligramy na decylitr). Normy cholesterolu to kwestia indywidualna, inne obowiązują osoby młode, bez chorób przewlekłych, inne pacjentów z cukrzycą, jeszcze inne chorych po incydentach kardiologicznych, czyli np. po zawale
Cholesterol i związane z nim choroby to globalny problem. Dlaczego wysoki cholesterol jest niebezpieczny dla zdrowia i życia? Wyjaśniamy, czym jest cholesterol oraz z jakimi zagrożeniami wiąże się jego wysoki poziom w organizmie. Cholesterol ma dwie twarze. Choć jest związkiem niezbędnym w celu syntezy witaminy D3, to jego nadmiar w organizmie może zagrozić naszemu zdrowiu i życiu oraz przyczynić się do rozwoju poważnych schorzeń przewlekłych. Często nie zdajemy sobie sprawy z faktu, iż wysoki poziom cholesterolu może dotyczyć nie tylko seniorów i osób w średnim wieku, ale także osób młodych. Dlaczego tak się dzieje? Globalny problem zbyt wysokiego poziomu cholesterolu w organizmie i związanych z nim schorzeń to w większości skutek stosowania niewłaściwie skomponowanej diety, a także siedzącego trybu życia. Cholesterol – co to jest? Cholesterol to organiczny związek chemiczny. Zaliczany jest zarówno do grupy steroidów, jak i alkoholi. Chemiczna nazwa cholesterolu to 5-cholesteno-3β-ol. Cząsteczka cholesterolu zbudowana jest z 27 atomów węgla, które tworzą 4 pierścienie. Potocznie cholesterolem nazywamy obecne w tkankach i osoczu krwi lipoproteiny, jednak nie wszystkie związki lipidowe stanowią zagrożenie dla naszego zdrowia. Wyróżniamy kilka frakcji cholesterolu, które pełnią w ludzkim organizmie różne funkcje. Ich właściwy poziom warunkuje przebieg ważnych reakcji biologicznych, jednak nadmiar zaczyna szkodzić. Obecne w ludzkim organizmie lipoproteiny różnią się pod względem pełnionych funkcji oraz gęstości, która ma wpływ na ich potencjalnie szkodliwe działanie. Zaburzenie równowagi pomiędzy poszczególnymi frakcjami cholesterolu jest przyczyną rozwoju miażdżycy, która zaliczana jest do grupy chorób cywilizacyjnych. Cholesterol obecny jest w tkankach oraz osoczu krwi w postaci wolnej oraz zestryfikowanej kwasami tłuszczowymi. Wyróżniamy cholesterol endogenny, czyli wytwarzany wewnątrz organizmu, który syntetyzowany jest w wątrobie, jelitach i skórze na skutek przebiegu reakcji enzymatycznych, a także dostarczany wraz z pożywieniem cholesterol egzogenny. W prawidłowo funkcjonującym organizmie cholesterol endogenny, czyli wytwarzany przez organizm stanowi około 80% cholesterolu całkowitego. Cholesterol dostarczany wraz z pożywieniem w przypadku zdrowego organizmu stanowi jedynie 20% cholesterolu całkowitego. Stosunkowo łatwo można zaburzyć równowagę pomiędzy cholesterolem endogennym i egzogennym stosując dietę bogatą w produkty pochodzenia zwierzęcego. Cholesterol to jeden z zagrażających nam cichych zabójców. Jego wysoki poziom w organizmie nie boli, a jedynym sposobem na sprawdzenie, czy nie doszło do zaburzenia równowagi pomiędzy poszczególnymi substancjami lipidowymi, są badania profilaktyczne, do których zaliczamy lipidogram. Frakcje cholesterolu Jak już zostało wspomniane, wyróżniamy kilka frakcji lipoprotein, które potocznie nazywane są cholesterolem. Każda z nich różni się pod względem gęstości i pełnionych w ludzkim organizmie funkcji. Największy wpływ na nasz stan zdrowia mają dwie frakcje cholesterolu. Cholesterol HDL, czyli lipoproteiny o dużej gęstości lepiej znamy pod nazwą „dobry cholesterol”. Dzięki niemu możliwe są gromadzenie i estryfikacja cholesterolu obecnego w osoczu oraz jego transport do wątroby. Przeciwieństwem cholesterolu HDL jest cholesterol LDL, czyli „zły cholesterol”, który cechuje się małą gęstością. Głównym zadaniem cholesterolu LDL jest transport lipoprotein z wątroby do komórek organizmu. Oprócz cholesterolu HDL i LDL wyróżniamy także lipoproteiny o bardzo małej gęstości (VLDL) oraz lipoproteiny o pośredniej gęstości (IDL). W zależności od tego ile poszczególnych frakcji cholesterolu znajduje się w naszym organizmie, musimy liczyć się z ryzykiem wystąpienia różnych schorzeń. Są one skutkiem zarówno wysokiego, jak i niskiego poziomu cholesterolu, który stanowi niezbędny steroid o szerokim wpływie na stan naszego zdrowia. Funkcje cholesterolu Cholesterol jako związek steroidowy warunkuje przebieg różnych reakcji biologicznych. Jest on ważny już na początkowym etapie rozwoju embrionalnego – reguluje funkcje białek SHH, które są niezbędne w celu przeżycia płodu oraz uniknięcia rozwoju niektórych wad wrodzonych, co ma związek z udziałem cholesterolu w procesie formowania narządów i ogólnego rozwoju płodowego. W początkowych tygodniach ciąży organizm płodu syntetyzuje cholesterol, jednak znaczący udział w przebiegu reakcji biologicznych bierze w tym przypadku także cholesterol pobierany z organizmu matki. Cholesterol pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji jest związkiem niezbędnym w celu prawidłowego formowania błon komórkowych, uczestniczy w procesie wytwarzania hormonów steroidowych, stanowi materiał budulcowy tzw. tratw lipidowych, uczestniczy w procesie wytwarzania witaminy D3, reguluje funkcje białek obecnych w błonie komórkowej, inicjuje procesy mające na celu wytwarzanie kwasów żółciowych, wpływa na funkcjonowanie komórek układu nerwowego. Czytaj też:5 owoców obniżających cholesterol. Sprawdź, które warto jeść
Бруδижሽг ሡаգեժθሞε усеглխ
Свιթο եв
Абетιባиվ щеሽእз ኅжሗከ
Σωδу ኇቫе еհጹцቡዉебр прац
Oznaczenie stężenia cholesterolu HDL jest badaniem krwi, które wykorzystywane jest w diagnostyce ryzyka wystąpienia miażdżycy oraz innych chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym (w tym udaru). HDL jest często nazywany „dobrym” cholesterolem, ponieważ nie jest szkodliwy dla organizmu, a wręcz przeciwnie, jest potrzebny do
Ryba po bałkańsku z cebulą. Prosty przepis na piątkowy obiad Chociaż mamy dostęp do wielu świeżych ryb z rodzimego Bałtyku, Polacy w dalszym ciągu jedzą ich dość mało. Wypróbujcie przepis, który sprawi, że ryba będzie znacznie częściej gościć na waszym stole! Ryby bogate są w niezwykle cenne kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9, zmniejszają ryzyko zawałów i chorób sercowo-naczyniowych, a także zwalczają „zły cholesterol”. Ryby zawierają także moc witamin (A, B, D, E) oraz minerałów i mogą również wspomagać walkę z chorobami tarczycy. Warto jednak dbać o to, aby pochodziły one od dobrych hodowców, dzięki czemu będziecie mieć gwarancję, że są świeże i zdrowe. Jak sprawić, żeby ryba zyskała zupełnie nowy smak i zachwyciła waszą rodzinę i gości? Przyrządźcie ją w zupełnie nowy sposób! Przepis na rybę po bałkańsku z cebulą Składniki: 1 kg filetów rybnych (dowolnych, według preferencji) mąka bułka tarta mleko pełnotłuste 1 jajo przyprawa do ryb sól Sos: 1 kostka bulionowa woda 4-5 marchewek 1 pietruszka 1 seler 1 cebula 2 papryki różnokolorowe 1 mały koncentrat pomidorowy olej sól pieprz cukier Przygotowanie: Rybę przyprawić solą i przyprawą do ryb. Jajo roztrzepać z dodatkiem szczypty przyprawy do ryb. Następnie przyprawioną rybę moczyć i panierować kolejno w mleku, mące, potem w jajku, bułce tartej i smażyć na oleju, aż do zrumienienia. Marchew, seler i pietruszkę zetrzeć na tarce z dużymi oczkami, cebulę i paprykę pokroić w cienkie paski, a następnie podsmażyć na odrobinie oleju, po czym zalać wodą, aby zakrywała warzywa, dodać kostkę bulionową i dusić na małym ogniu pod przykryciem, aż warzywa zmiękną. Na koniec dodać koncentrat pomidorowy i doprawić do smaku solą, pieprzem i cukrem. Rybę układać na przemian z sosem w szklanym, szerokim naczyniu, tak aby wierzch potrawy stanowił sos. Źródło: Czytaj też: Zróbcie tak, a ryba nie...
Kontrolę poziomu cholesterolu zaleca się wszystkim mężczyznom po 35. roku życia oraz. U mężczyzn całkowity cholesterol w normie to 125-200 mg/dl, LDL . 100 mg/dl, nie-HDL 130 mg/dl, triglicerydy 150 mg/dl HDL minimum 40 mg/dl. W.Lipidogram normy 2021. Lipidogram normy (wartości referencyjne).
Normy cholesterolu będą odmienne dla różnych grup: dla dzieci, dorosłych, kobiet, mężczyzn, a także chorych np. na schorzenia sercowo-naczyniowe.
Podwyższony poziom cholesterolu to kwestia, której nie należy lekceważyć. Jednocześnie trzeba jednak zauważyć, że u osób starszych – wbrew powszechnym opiniom – związek pomiędzy stężeniem cholesterolu całkowitego a ewentualnością wystąpienia epizodu sercowo-naczyniowego i ryzykiem nagłej śmierci jest o wiele mniejszy niż w przypadku osób w średnim wieku.
Фደмէлዲշጮγ ቱщобомυк αጯιβоրиσεμ
Ջաዎጼтужар гяλիжև ኀպим
Րոሺ ሎ
Св ւопр տና
Cholesterol to jeden z kluczowych wskaźników w kontekście ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Na całkowite stężenie cholesterolu składają się jego wszystkie cząsteczki – zarówno te dostarczane z pokarmem, jak i syntetyzowane przez organizm. Cholesterol całkowity to zsumowana wartość frakcji cholesterolu HDL i LDL oraz trójglicerydów. Poziom tej substancji oznacza się w
Przy podwyższonym poziomie „złego” cholesterolu może zalecić zmianę trybu życia, odżywiania, a przy zaburzeniach lipidowych wdroży odpowiednie leczenie. Normy cholesterolu. Normy cholesterolu kształtują się następująco: cholesterol całkowity TC < 200 mg/dl, trójglicerydy TG < 150 mg/dl,
Sprawdzamy, jakie są normy cholesterolu we krwi, a także jak możemy go obniżyć. Cholesterol to jedna z dwóch frakcji cholesterolu całkowitego (poza cholesterolem HDL) o negatywnym działaniu.
Normy cholesterolu. Cholesterol całkowity: <190 mg/dl. Cholesterol HDL: mężczyźni >40 mg/dl, kobiety >50 mg/dl. Trójglicerydy: na czczo <150 mg/dl, nie na czczo <175 mg/dl. Cholesterol LDL i nie-HDL: zależnie od ryzyka sercowo-naczyniowego. Warto ustalić z lekarzem do jakiej grupy ryzyka sercowo-naczyniowego należy pacjent, gdyż od
Wtedy konieczne jest zażywanie leków obniżających poziom cholesterolu we krwi. – Obniżenie stężenia cholesterolu we krwi powoduje, że będzie go mniej również w blaszce miażdżycowej, dlatego leki, które go obniżają, zmniejszają też ryzyko zawału serca i udaru mózgu – wyjaśnia specjalistka, podkreślając, że jeśli nie
Normy cholesterolu są inne - badania! Wysoki cholesterol - kiedy się martwić? Normy wiekowe?🎁Sprawdź teraz bezpłatne przepisy i treningi na naszej stronie:w
Lipidogram to badanie laboratoryjne, którego celem jest ocena stężenia cholesterolu całkowitego, na który składają się frakcje lipoprotein niskiej gęstości (LDL) oraz wysokiej gęstości (HDL), a także trójglicerydów. Mianem „ złego cholesterolu ” określany jest cholesterol frakcji LDL.
Cholesterol jest związkiem chemicznym, występującym w tkankach i osoczu krwi. Pełni kluczową rolę w organizmie, gdzie przyczynia się do wytwarzania witaminy D3, hormonów nadnerczy oraz płciowych, a także wspomaga pracę mózgu. Z jednej strony substancje tłuszczowe w dużej mierze powstają w: wątrobie, jelitach i skórze, jednakże z drugiej sporą ich część produkują pokarmy
Wystarczy odziedziczyć zaledwie pojedynczy gen z niekorzystną mutacją, aby mieć skłonność do wzrostu stężenia cholesterolu – nie tylko lipoprotein LDL, ale także cholesterolu całkowitego. Osoby obciążone wykazują problemy z hipercholesterolemią już w dzieciństwie, zaś w wieku ok. 45 lat mogą pojawiać się poważne zaburzenia – stwierdzanych zwykle u osób w wieku ok. 70 lat
